Kategoria: Bestsellery

Odchudzanie z głową

Czas restrykcyjnych diet przechodzi do przeszłości. Ich miejsca zajmuje natomiast racjonalne odżywianie. Jeszcze kilkanaście lat temu nietrudno było znaleźć rygorystyczne jadłospisy, zmuszające do rezygnacji z wielu produktów oraz generalnego ograniczania liczby spożywanych kalorii. Dzisiaj już wiadomo, że te ostatnie nie są głównym winowajcą masowego problemu nadwagi na świecie. W utrzymaniu szczupłej sylwetki oraz zdrowia psychofizycznego o wiele istotniejsza pozostaje bowiem jakość spożywanego jedzenia. Nadrzędnym celem zdrowego odżywiania jest zapewnienie sobie optymalnej ilości składników odżywczych. Coraz więcej wiadomo też o sirtuinach, białkach korzystnie wpływających na ograniczenie procesów starzenia się. Sporo praktycznych informacji w tym zakresie dostarcza książka Jedz i chudnij z dietą SIRT z taniaksiazka.pl. Za jej powstanie odpowiadają dwie dietetyczki, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska.

Dieta nie tak rygorystyczna

Dieta nie musi być koszmarem. Wciąż pokutuje przekonanie, że tylko rygorystyczne zasady gwarantują szybkie i widoczne efekty. Nawet jeżeli poprzez odmawianie sobie wszystkiego co smaczne, uda się w krótkim czasie zrzucić nadprogramowe kilogramy, to nie będzie to zapewne trwały rezultat. Nie bez powodu, spora grupa odchudzających raczej prędzej niż później wraca do poprzedniej masy ciała. A nawet przybiera na wadze. Tymczasem jak przekonują autorki książki Jedz i chudnij z dietą SIRT, można jeść zdrowo, smacznie i bez obciążania organizmu. Promowany przez nie jadłospis pomaga też w ograniczeniu procesów starzenia organizmu. Co zatem jeść? Kluczem jest wykorzystanie produktów możliwie bogatych w sirtuiny. Jak przekonują Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska oraz Ewa Sypnik-Pogorzelska można wówczas jeść:

  • ulubione produkty i smaczne dania,
  • bez rygorystycznego ograniczania zawartości kalorycznej w posiłkach,
  • bardziej różnorodnie.

Książka, która pomoże wypracować zdrowy stosunek do jedzenia

Jedzenie nie jest wrogiem człowieka, choć przez wielu odchudzających jest właśnie w ten sposób postrzegane. W imię zdrowego odżywania, a także trwałych efektów diety, warto zmienić do niego stosunek. Przede wszystkim należy jeść różnorodnie, najlepiej bazując na świeżych i nieprzetworzonych produktach. Dobrze też uzupełniać jadłospis o sirtuiny, których nie brakuje na przykład w niektórych warzywach, owocach czy przyprawach. Wiedząc, co jest zdrowe, łatwiej komponować zróżnicowany jadłospis, w którym nie zabraknie wszystkiego, co potrzebne organizmowi.

Jedzenie zdjęcie senivpetro - pl.freepik.com
Dieta na trudne czasy

Kiedy, jak nie dzisiaj, pomyśleć o odporności? Szybkie tempo życia osłabia człowieka, czyni go bardziej podatnym na różnego rodzaju choroby. Do codziennych wyzwań doszła jeszcze wielomiesięczna pandemia, która zatrzymała świat. A przynajmniej zmusiła go do znacznego spowolnienia. I w końcu wielkimi krokami zbliża się jesień, a wraz z nią tak zwany sezon grypowy. Tym bardziej opłaca się właśnie teraz wzmocnić swoją odporność. Lato jeszcze trwa, więc o świeże warzywa i owoce nie jest trudno. Po wizycie na targu, przyda się książka Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej w postaci płynnej. Koktajle, soki, zupy, przekąski (https://www.taniaksiazka.pl/dieta-warzywno-owocowa-dr-ewy-dabrowskiej-w-postaci-plynnej-koktajle-soki-zupy-przekaski-beata-anna-dabrowska-p-1382285.html). Wspomniana dr Ewa Dąbrowska za pośrednictwem tej pozycji pokazuje, jak oczyścić organizm w zdrowy oraz bezpieczny sposób.

Dieta nie musi być trudnym doświadczeniem

Na temat diet krąży mnóstwo negatywnych stereotypów. Choć w ostatnich latach tak dużo mówi się o zdrowym odżywianiu, dieta nadal kojarzy się przede wszystkich z gubieniem nadmiaru kilogramów. Dr Ewa Dąbrowska pokazuje, że jadłospis powinien przede wszystkim służyć:

  • zdrowiu i wzmocnieniu układu immunologicznego,
  • dobremu samopoczuciu,
  • wspieraniu organizmu w oczyszczaniu z toksyn.

Jeżeli zadba się o te aspekty życia, szczupła i atrakcyjna sylwetka pojawi się sama, niejako przy okazji. Książka Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej w postaci płynnej. Koktajle, soki, zupy, przekąski przyda się w tym kontekście szczególnie. Dzięki niej można wzbogacić swoje codzienne menu o pyszne i zdrowe dania. A forma płynna sprzyja sprawnemu trawieniu. Dobry sok czy koktajl sprawdzi się w pracy oraz na wycieczce. Nawet będąc poza domem, nie trzeba rezygnować ze zdrowego i dietetycznego jedzenia.

Myśląc o kolejnym lecie

Ktoś może pomyśleć, że kończące się lato to kiepski czas na rozpoczynanie diety. A jednak warto o niej pomyśleć. Przede wszystkim przez wzgląd na wzmocnienie odporności, przydatnej zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Poza tym czas tak szybko płynie, że zanim człowiek się obejrzy, przyjdą kolejne wakacje. Dbając o siebie przez cały rok, nie trzeba się obawiać nadwagi czy złej prezencji w stroju kąpielowym. Wytrwałość i konsekwencja działania procentują najbardziej w najcieplejsze miesiące. Wówczas nie można ukryć nadmiaru kilogramów pod warstwami ubrań. Szczupła sylwetka jest natomiast najbardziej w cenie. Nawet jeżeli obecne lato spędziło się niezbyt aktywnie i bez troski o zdrowy jadłospis, już dzisiaj można zacząć wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych.

Jedzenie zdjęcie senivpetro - pl.freepik.com
Motywacja do gubienia kilogramów

Nadwaga i otyłość to coraz poważniejsze problemy współczesnego świata, zwłaszcza krajów wysoko rozwiniętych. Jednocześnie to właśnie tam da się zaobserwować najsilniejszy kult piękna i szczupłej figury. Wielu mieszkańców bogatych państw zmaga się z nadmiarem kilogramów. To problem dotykający ich ciał, ale również psychiki. Nawet niewielka nadwaga może bowiem wpływać na znaczne pogorszenie samopoczucia. Sytuacja jest tym poważniejsza, że o optymizm trudniej, gdy organizmowi nie dostarcza się wystarczającej ilości składników odżywczych. Książka Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej w postaci płynnej. Koktajle, soki, zupy, przekąski pomoże zmierzyć się z wyzwaniem powrotu do atrakcyjnej, a przede wszystkim zdrowej sylwetki. Autorka motywuje do pozytywnych zmian, serwując czytelnikowi nie tylko mnóstwo smacznych przepisów, ale także dzieląc się poradami i wskazówkami na temat codziennego odżywiania.

Jak się zmotywować do odchudzania?

Niektórzy inwestują w kosztowny sprzęt do ćwiczeń lub wypełniają szafki różnego rodzaju preparatami odchudzającymi. Tymczasem do rozpoczęcia pozytywnych zmian często wystarczą małe kroki. Na przykład zakup dobrego poradnika z przepisami. Taka książka na kuchennej półce przypomina o:

  • konieczności zadbania o siebie,
  • szerokich możliwościach wykorzystania produktów spożywczych,
  • celu, jakim jest atrakcyjniejszy i zdrowszy wygląd.

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej w postaci płynnej. Koktajle, soki, zupy, przekąski spełnia wszystkie te kryteria. Wystarczy otworzyć ją na dowolnej stronie, a następnie sporządzić listę zakupów i wybrać się do sklepu czy na targ. Lektura tej pozycji to świetna motywacja do wdrażania zasad zdrowego odżywiania w swoim codziennym życiu.

Warto stawiać na autorytety

W kwestii zdrowego odżywiania panuje obecnie spory chaos informacyjny. W mediach wypowiadają się różne osoby, promujące autorskie, choć nie zawsze zdrowe, pomysły na odchudzanie. Szukając bezpiecznych i sprawdzonych metod, lepiej podążać za wskazówkami autorytetów. Do tego grona należy niewątpliwie Beata Dąbrowska. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej w postaci płynnej. Koktajle, soki, zupy, przekąski to kolejna pozycja w dorobku tej autorki. Świetne uzupełnienie kolekcji poświęconej świadomemu odżywianiu, oczyszczaniu organizmu oraz wzmacnianiu odporności. Mimo rosnącej popularności różnego rodzaju blogów i autorskich stron internetowych, warto stawiać na poradniki drukowane. Trudniej o nich zapomnieć, są natomiast zawsze pod ręką.

Jedzenie zdjęcie senivpetro - pl.freepik.com