Kategoria: Jedz i chudnij z dietą SIRT

Odchudzanie z głową

Czas restrykcyjnych diet przechodzi do przeszłości. Ich miejsca zajmuje natomiast racjonalne odżywianie. Jeszcze kilkanaście lat temu nietrudno było znaleźć rygorystyczne jadłospisy, zmuszające do rezygnacji z wielu produktów oraz generalnego ograniczania liczby spożywanych kalorii. Dzisiaj już wiadomo, że te ostatnie nie są głównym winowajcą masowego problemu nadwagi na świecie. W utrzymaniu szczupłej sylwetki oraz zdrowia psychofizycznego o wiele istotniejsza pozostaje bowiem jakość spożywanego jedzenia. Nadrzędnym celem zdrowego odżywiania jest zapewnienie sobie optymalnej ilości składników odżywczych. Coraz więcej wiadomo też o sirtuinach, białkach korzystnie wpływających na ograniczenie procesów starzenia się. Sporo praktycznych informacji w tym zakresie dostarcza książka Jedz i chudnij z dietą SIRT z taniaksiazka.pl. Za jej powstanie odpowiadają dwie dietetyczki, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska.

Dieta nie tak rygorystyczna

Dieta nie musi być koszmarem. Wciąż pokutuje przekonanie, że tylko rygorystyczne zasady gwarantują szybkie i widoczne efekty. Nawet jeżeli poprzez odmawianie sobie wszystkiego co smaczne, uda się w krótkim czasie zrzucić nadprogramowe kilogramy, to nie będzie to zapewne trwały rezultat. Nie bez powodu, spora grupa odchudzających raczej prędzej niż później wraca do poprzedniej masy ciała. A nawet przybiera na wadze. Tymczasem jak przekonują autorki książki Jedz i chudnij z dietą SIRT, można jeść zdrowo, smacznie i bez obciążania organizmu. Promowany przez nie jadłospis pomaga też w ograniczeniu procesów starzenia organizmu. Co zatem jeść? Kluczem jest wykorzystanie produktów możliwie bogatych w sirtuiny. Jak przekonują Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska oraz Ewa Sypnik-Pogorzelska można wówczas jeść:

  • ulubione produkty i smaczne dania,
  • bez rygorystycznego ograniczania zawartości kalorycznej w posiłkach,
  • bardziej różnorodnie.

Książka, która pomoże wypracować zdrowy stosunek do jedzenia

Jedzenie nie jest wrogiem człowieka, choć przez wielu odchudzających jest właśnie w ten sposób postrzegane. W imię zdrowego odżywania, a także trwałych efektów diety, warto zmienić do niego stosunek. Przede wszystkim należy jeść różnorodnie, najlepiej bazując na świeżych i nieprzetworzonych produktach. Dobrze też uzupełniać jadłospis o sirtuiny, których nie brakuje na przykład w niektórych warzywach, owocach czy przyprawach. Wiedząc, co jest zdrowe, łatwiej komponować zróżnicowany jadłospis, w którym nie zabraknie wszystkiego, co potrzebne organizmowi.

Jedzenie zdjęcie senivpetro - pl.freepik.com
Motywacja do gubienia kilogramów

Nadwaga i otyłość to coraz poważniejsze problemy współczesnego świata, zwłaszcza krajów wysoko rozwiniętych. Jednocześnie to właśnie tam da się zaobserwować najsilniejszy kult piękna i szczupłej figury. Wielu mieszkańców bogatych państw zmaga się z nadmiarem kilogramów. To problem dotykający ich ciał, ale również psychiki. Nawet niewielka nadwaga może bowiem wpływać na znaczne pogorszenie samopoczucia. Sytuacja jest tym poważniejsza, że o optymizm trudniej, gdy organizmowi nie dostarcza się wystarczającej ilości składników odżywczych. Książka Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej w postaci płynnej. Koktajle, soki, zupy, przekąski pomoże zmierzyć się z wyzwaniem powrotu do atrakcyjnej, a przede wszystkim zdrowej sylwetki. Autorka motywuje do pozytywnych zmian, serwując czytelnikowi nie tylko mnóstwo smacznych przepisów, ale także dzieląc się poradami i wskazówkami na temat codziennego odżywiania.

Jak się zmotywować do odchudzania?

Niektórzy inwestują w kosztowny sprzęt do ćwiczeń lub wypełniają szafki różnego rodzaju preparatami odchudzającymi. Tymczasem do rozpoczęcia pozytywnych zmian często wystarczą małe kroki. Na przykład zakup dobrego poradnika z przepisami. Taka książka na kuchennej półce przypomina o:

  • konieczności zadbania o siebie,
  • szerokich możliwościach wykorzystania produktów spożywczych,
  • celu, jakim jest atrakcyjniejszy i zdrowszy wygląd.

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej w postaci płynnej. Koktajle, soki, zupy, przekąski spełnia wszystkie te kryteria. Wystarczy otworzyć ją na dowolnej stronie, a następnie sporządzić listę zakupów i wybrać się do sklepu czy na targ. Lektura tej pozycji to świetna motywacja do wdrażania zasad zdrowego odżywiania w swoim codziennym życiu.

Warto stawiać na autorytety

W kwestii zdrowego odżywiania panuje obecnie spory chaos informacyjny. W mediach wypowiadają się różne osoby, promujące autorskie, choć nie zawsze zdrowe, pomysły na odchudzanie. Szukając bezpiecznych i sprawdzonych metod, lepiej podążać za wskazówkami autorytetów. Do tego grona należy niewątpliwie Beata Dąbrowska. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej w postaci płynnej. Koktajle, soki, zupy, przekąski to kolejna pozycja w dorobku tej autorki. Świetne uzupełnienie kolekcji poświęconej świadomemu odżywianiu, oczyszczaniu organizmu oraz wzmacnianiu odporności. Mimo rosnącej popularności różnego rodzaju blogów i autorskich stron internetowych, warto stawiać na poradniki drukowane. Trudniej o nich zapomnieć, są natomiast zawsze pod ręką.

Jedzenie zdjęcie senivpetro - pl.freepik.com